肝心な最終日にブログを更新できませんでした！失礼❢
七号食ダイエット、寝かせ玄米生活は10日間を終えたら終了ではなくその後5日間かけて徐々に世間のご飯生活に移行していくのですが…
今日で13日目。でも昨日「トッポ」食べちゃった。
ご飯は一日1食。でも昨日は夕方プラスアルファでチーズとパンを一切れ…
息子の「いいの？」の一言で自制しました。
あれがなければそのままポテチいってたな
惰性や習慣って怖い。
結局やめた後も少しずつ体重は減っていて
正確に言うと
今朝現在で13日前と比べて体重ちょうど－2キロ。体脂肪は－2.3％
今も朝は抜いていて
お昼は寝かせ玄米と漬物、みそ汁、今日はサンマの圧力鍋て煮たものをちょっぴりずつ食べてお腹いっぱい。
後3.8キロは必ず落としたい…ちょっとずつ好きなものをお昼につまみながら
まだまだ寝かせ玄米続けようと思っています。